Подробнее: Легкость есть
Киров, Горбачёва, 62
«Легкость есть» — это система правильного питания, которая позволяет снизить вес на 6-12 килограммов за 1-2 месяца без жестких ограничений и изнурительных тренировок в спорт-зале.
✅ Бесценные знания
* руководство по здоровому питанию: какие продукты выбирать, как их готовить и включать в рацион;
* задания на каждый день для закрепления полученных знаний на практике;
* эффективные видео-тренировки для проработки всех групп мышц;
* примеры рационов питания;
* подборка рецептов на любой случай.
✅ Онлайн-поддержка и мотивация
Куратор – это твой личный помощник, он контролирует все приемы пищи, помогает найти причины набора веса и мотивирует на результат.
✅ Очное или дистанционное обучение
Весь материал доступен в видео-формате. Смотрите лекции и тренируйтесь в удобное для вас время дома, в командировке или отпуске.
За 6 лет работы программы ее участниками стали более 1000 человек – не только женщины, но и мужчины!
В проекте работает 15 кураторов, благодаря их заботе в 2018 году было сброшено в общей сложности более 1200 килограммов. В 2019 году мы выпустили более 300 красоток, обладающих правильными привычками в питании и крутым результатом!
[https://vk.com/legkost_est?z=album-81300951_211553754|Результаты участниц]
[https://vk.com/album-81300951_217052445|Отзывы участниц]
[https://vk.com/album-81300951_216785438|Рецепты]
Попробуйте и вы!
✒ Чтобы получить "План питания на неделю", отправь "+" в сообщения сообщества: https://vk.me/legkost_est
✒ [https://vk.com/app5708398_-81300951|Записаться на курс "Легкость Есть"]
Вкусные домашние котлетки из гречневой каши! Постное блюдо! Сытное аппетитное блюдо из доступной гречневой крупы - находка для постных дней! И к тому же весьма бюджетное! Готовятся такие котлеты совсем несложно!
#рецепты_легкость_есть
✌ Что понадобится?
Гречка - 1 стак.
Вода - 2 стак.
Картошка - 450 гр
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Кинза, кориандр - по вкусу
Растительное масло - 150 мл
Как готовить?
Как сделать гречневые котлеты из гречневой каши постные? Подготовьте продукты. Вам потребуется гречневая крупа, картофель, вода, соль, черный молотый перец, молотый кориандр и растительное масло для жарки. Также потребуется некоторое количество муки пшеничной для панировки или панировочные сухари.
Гречневую крупу тщательно промойте, положите в кастрюлю и залейте чистой водой. Добавьте немного соли. Доведите до кипения и уменьшив огонь варите кашу около 20-25 минут на самом маленьком огне. Кашу лучше немного разварить, чем не доварить. Остудите готовую кашу до комнатной температуры и переложите большую миску.
Картофель тщательно промойте, почистите от кожуры. Очищенный картофель натрите на мелкой терке, слегка (без фанатизма) отожмите картофельный сок. Отжатый натертый картофель добавьте к остывшей гречневой каше.
Добавьте также соль, черный молотый перец и молотый кориандр и руками перемешайте все подготовленные ингредиенты до получения однородной массы. На свой вкус можете добавить свои любимые пряности, чтобы котлетки не были "скучными".
Смочите руки водой и сформируйте из максимально равномерно перемешанного "фарша" небольшие котлетки. Запанируйте каждую котлетку в пшеничной муке или панировочных сухарях. На сковородке разогрейте растительное масло, выложите подготовленные котлетки и обжаривайте огне чуть больше среднего до аппетитного подрумянивания с обеих сторон.
Готовые котлетки можно сразу же подавать к столу, так они будут немного хрустящие снаружи. Мне больше нравится положить все приготовленные котлетки назад на сковородку, накрыть крышкой и добавляя чуть чуть воду (или не добавляя) дать им постоять на выключенной плите - дойти. Подавать такие котлетки можно как в горячем, так и в охлажденном виде.
Приятного аппетита!
А сегодня мы порекомендуем не фильм, а целый мини-сериал "НАСТЯ, СОБЕРИСЬ!" (2021 год)
Для тех, кто был рад мультику "Головоломка" это будет просто подарком
Знакомьтесь: Настя, 29 лет, дизайнер-архитектор, замужем. В ней уживаются пять совершенно разных внутренних «я». Это внутренний ребенок; ответственная за приступы всех генеральных уборок хозяюшка; одержимый контролем требовательный родитель; богиня удовольствий и самоуверенная, дерзкая карьеристка. У каждой из них — свои интересы и представления о счастье. Они хитрят, спорят и воюют между собой. Но когда Настя одновременно потеряет работу, мужа и лучшую подругу, пятёрку ждёт сложная задача. Им предстоит научиться договариваться друг с другом и идти на компромиссы — все ради того, чтобы Настя смогла с уверенностью сказать: «Я люблю себя всех!»
https://www.kinopoisk.ru/series/1355061/
✅ Бесценные знания
* руководство по здоровому питанию: какие продукты выбирать, как их готовить и включать в рацион;
* задания на каждый день для закрепления полученных знаний на практике;
* эффективные видео-тренировки для проработки всех групп мышц;
* примеры рационов питания;
* подборка рецептов на любой случай.
✅ Онлайн-поддержка и мотивация
Куратор – это твой личный помощник, он контролирует все приемы пищи, помогает найти причины набора веса и мотивирует на результат.
✅ Очное или дистанционное обучение
Весь материал доступен в видео-формате. Смотрите лекции и тренируйтесь в удобное для вас время дома, в командировке или отпуске.
За 6 лет работы программы ее участниками стали более 1000 человек – не только женщины, но и мужчины!
В проекте работает 15 кураторов, благодаря их заботе в 2018 году было сброшено в общей сложности более 1200 килограммов. В 2019 году мы выпустили более 300 красоток, обладающих правильными привычками в питании и крутым результатом!
[https://vk.com/legkost_est?z=album-81300951_211553754|Результаты участниц]
[https://vk.com/album-81300951_217052445|Отзывы участниц]
[https://vk.com/album-81300951_216785438|Рецепты]
Попробуйте и вы!
✒ Чтобы получить "План питания на неделю", отправь "+" в сообщения сообщества: https://vk.me/legkost_est
✒ [https://vk.com/app5708398_-81300951|Записаться на курс "Легкость Есть"]
Последние новости из группы вк:
Продолжаем серию постных рецептов. Приготовим гречневые котлеты! ☺Вкусные домашние котлетки из гречневой каши! Постное блюдо! Сытное аппетитное блюдо из доступной гречневой крупы - находка для постных дней! И к тому же весьма бюджетное! Готовятся такие котлеты совсем несложно!
#рецепты_легкость_есть
✌ Что понадобится?
Гречка - 1 стак.
Вода - 2 стак.
Картошка - 450 гр
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Кинза, кориандр - по вкусу
Растительное масло - 150 мл
Как готовить?
Как сделать гречневые котлеты из гречневой каши постные? Подготовьте продукты. Вам потребуется гречневая крупа, картофель, вода, соль, черный молотый перец, молотый кориандр и растительное масло для жарки. Также потребуется некоторое количество муки пшеничной для панировки или панировочные сухари.
Гречневую крупу тщательно промойте, положите в кастрюлю и залейте чистой водой. Добавьте немного соли. Доведите до кипения и уменьшив огонь варите кашу около 20-25 минут на самом маленьком огне. Кашу лучше немного разварить, чем не доварить. Остудите готовую кашу до комнатной температуры и переложите большую миску.
Картофель тщательно промойте, почистите от кожуры. Очищенный картофель натрите на мелкой терке, слегка (без фанатизма) отожмите картофельный сок. Отжатый натертый картофель добавьте к остывшей гречневой каше.
Добавьте также соль, черный молотый перец и молотый кориандр и руками перемешайте все подготовленные ингредиенты до получения однородной массы. На свой вкус можете добавить свои любимые пряности, чтобы котлетки не были "скучными".
Смочите руки водой и сформируйте из максимально равномерно перемешанного "фарша" небольшие котлетки. Запанируйте каждую котлетку в пшеничной муке или панировочных сухарях. На сковородке разогрейте растительное масло, выложите подготовленные котлетки и обжаривайте огне чуть больше среднего до аппетитного подрумянивания с обеих сторон.
Готовые котлетки можно сразу же подавать к столу, так они будут немного хрустящие снаружи. Мне больше нравится положить все приготовленные котлетки назад на сковородку, накрыть крышкой и добавляя чуть чуть воду (или не добавляя) дать им постоять на выключенной плите - дойти. Подавать такие котлетки можно как в горячем, так и в охлажденном виде.
Приятного аппетита!
А сегодня мы порекомендуем не фильм, а целый мини-сериал "НАСТЯ, СОБЕРИСЬ!" (2021 год)
Для тех, кто был рад мультику "Головоломка" это будет просто подарком
Знакомьтесь: Настя, 29 лет, дизайнер-архитектор, замужем. В ней уживаются пять совершенно разных внутренних «я». Это внутренний ребенок; ответственная за приступы всех генеральных уборок хозяюшка; одержимый контролем требовательный родитель; богиня удовольствий и самоуверенная, дерзкая карьеристка. У каждой из них — свои интересы и представления о счастье. Они хитрят, спорят и воюют между собой. Но когда Настя одновременно потеряет работу, мужа и лучшую подругу, пятёрку ждёт сложная задача. Им предстоит научиться договариваться друг с другом и идти на компромиссы — все ради того, чтобы Настя смогла с уверенностью сказать: «Я люблю себя всех!»
https://www.kinopoisk.ru/series/1355061/
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.