Galechka yogi

Я рада видеть вас в этой группе!
Меня зовут Галя, я - сертифицированный инструктор Хатха-Йоги и Йогатерапевт ‍♀

Занимаюсь йогой уже 7 лет, преподаю - 3 года.

Что вы получите от моих занятий?
‍♀ силовую нагрузку на все группы мышц
Просто полежать и отдохнуть не получится, придётся работать и потеть
‍♀ работу над гибкостью и «растяжкой»
Не все от природы гибкие и с хорошей растяжкой, но при регулярной практике вы однозначно улучшите эти показатели
‍♀ глубокое расслабление тела и ума, т.к. достаточно времени в конце практики я уделяю шавасане
‍♀ элементы йоготерапии для «здоровой спины» - после занятий ваши спина 100% скажет вам спасибо

Чего точно нет у меня на занятиях?
эзотерики
Я не верю в магию, чакры, божеств, мифических существ и другие жизни
новых комплексов упражнений каждый день
Комплекс я составляю на месяц. Он нацелен на конкретную цель (улучшение выносливости/силы/гибкости) или освоение конкретной асаны (шпагаты/балансы). Только через повторение и практику можно добиться прогресса и освоения асан
дискриминации по половому или возрастному признаку
У меня нет групп «чисто для мальчиков» или «чисто для девочек». Проговаривая инструкцию к каждой асане, я попутно рассказываю, как ее можно упростить или усложнить. Поэтому каждый может выбрать себе вариант с нагрузкой, подходящей именно для него
пропаганды вегетарианства и стандартов ЗОЖ
Я не диетолог и не даю советов в области питания

Буду рада сопровождать вас удивительный мир йоги!
Увидимся на коврике! ‍♀

---