Aeromania

Гамаки, Пилон, йога, стретчинг, силовые тренировки ❤️

---

Последние новости из группы вк:

Чем полезно стоять на гвоздях и как научиться делать это правильно?

✅Практики акупунктуры и акупрессуры, к которым можно отнести и стояние на гвоздях, пришли к нам из восточной медицины. Это не просто способ медитации и закаливания воли, это лечебный механизм, запускающий восстанавливающие процессы в организме. В чём ещё польза и как решиться на эту практику?

Подобная практика даёт возможность запустить очистительные и восстановительные процессы в организме.

✅Почему все решили стоять на гвоздях

Запросы у всех разные, но чаще всего люди встают на гвозди, чтобы оздоровиться и научиться работать со своими эмоциями. Настоящий бум случился в последние годы, модно это стало благодаря соцсетям.

✅Так в чём же польза?

Стоя на гвоздях, можно «прожить» застрявшие в теле эмоции — поплакать, посмеяться, выплеснуть злость. С помощью определённых дыхательных техник можно научиться перенаправлять внимание, проходить через болевые ощущения. Такая провокация боли через стопы учит взаимодействовать с негативными чувствами, а не пугаться их. Во время практики можно познакомиться с болью и понять, что ничего в ней страшного нет.

✅Доска Садху — своего рода тренажёр стрессоустойчивости, который учит нас проходить через напряжение. Потом этот навык можно перенести и в повседневную жизнь, спокойно проходить через ситуации, когда мы напрягаемся, боимся, злимся.

✅Плюс гвоздестояние даёт заряд бодрости за счёт выделения большого количества окситоцина — гормона счастья. Практика вводит в некое состояние лёгкого изменённого сознания и эйфории.

✅Оздоровление — ещё один положительный эффект практики. Стоя на гвоздях или на аппликаторе (при условии правильного распределения веса), человек прорабатывает акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, улучшает кровообращение.

✅ С точки зрения физиологии подобная практика даёт возможность запустить очистительные и восстановительные процессы. Это можно сравнить с интенсивным массажем стоп. Ведь, помимо точек энергии, на стопах расположены нервные окончания. За счёт чего сигналы поступают ко всем тканям и органам.

✅Какие есть противопоказания

Специалисты считают, что любой эмоциональный дисбаланс способен нарушить эффективность практики. Поэтому заниматься стоит только с чистой головой и сердцем. Перед тем как встать на гвозди, сверьтесь со списком противопоказаний:

•психические заболевания;

•открытые раны, повреждения на стопе;

•опьянение и состояние изменённого сознания из-за запрещённых веществ;

•простуда, повышенная температура,

•беременность;

•варикоз и некоторые другие заболевания венозной системы.

•Из медицинских противопоказаний также можно назвать эпилепсию, инсульты или инфаркты.

•Беременным женщинам можно строго после консультации врача и на ранних сроках.

✅Как решиться встать на гвозди
В первую очередь нужно отчётливо понимать и напоминать себе, что это безопасно, несмотря на достаточно сильные болевые ощущения. Травмировать себя невозможно, даже бесконечно долго стоя на доске. Разумеется, если нет противопоказаний, которые мы перечислили выше.

✅Безопасность, развитие стрессоустойчивости и умение расслабляться даже в тяжёлых стрессовых ситуациях — всё это может быть мотивацией, чтобы попробовать практику. Вот несколько советов новичкам от специалиста по гвоздестоянию:

•вставать на выдохе — так, чтобы делать вдох на доске;

•практиковать на доске медленное полное глубокое йоговское дыхание — как инструмент прохождения через стрессовую ситуацию;

•использовать опору, когда встаём и сходим — например, подоконник;

•расслабляться — удерживая напряжение и задерживая дыхание, стоять на доске невозможно. Пройти через это можно только с медленным глубоким дыханием;

•если самостоятельно встать не получается, прийти на урок по гвоздестоянию.

✅Сколько нужно стоять на гвоздях

Чтобы просто зарядиться на весь день, минуты с утра будет для начала достаточно. Но для более глубоких процессов, проживания чувств, встречи со своим бессознательным и устойчивого навыка расслабления в стрессовых ситуациях потребуется от 10 до 40 минут. Здесь ещё многое зависит от того, где и как вы это делаете. В идеале выполнять практику в сопровождении преподавателя, который будет поддерживать, помогать проходить через болевые ощущения. И тогда получится сразу простоять достаточно долго — 10-20 минут.

Запись в ЛС [id49855528|Aero Mania]
Подберём удобное время.

---

Расписание на воскресенье 16 апреля!

✅12-00 Хатха-йога (двухчасовая практика). Оля

✅16-00 Жиротопчик. Оля
✅17-00 Стретчинг. Оля

---